〝食べ過ぎたから
食事抜きしなきゃ〟

〝ﾏｯｸのﾄﾞﾗｽﾙは我慢〟

それではﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してしまいます｡


どんなにﾀﾞｲｴｯﾄをしてもちょっと痩せてはまた太る､を繰り返してるな､今の食事制限は無意味なことです｡

代謝を上げることで太る危険性をなくし､上手に食べることで痩せて維持できる､誰でも出来る簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ方法があるのですが､､､


【1日9分の簡単な体操】
と
【食べて着るだけ】


これなら
続けられますか?
 


DVDｴｸｻｻｲｽﾞに加圧式､ｴｽﾃにﾖｶﾞにｳｫｰｷﾝｸﾞ ―｡
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟに朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄや低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ―｡

頑張ろう､頑張らなきゃって自分を励ましていても､我慢の限界が来てﾄﾞｶﾝと爆食していては､今までの食事制限も運動も意味がありません｡

気にすればするほど甘いものが欲しくなって辛くなるだけです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄが全て中途半端で､少し痩せてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してはいませんか?

 
あなたがﾀﾞｲｴｯﾄに失敗しているのは･･･

食べることが大好きだからではないですか?
 

 


実は､私もそうなんです｡なので痩せられない悩みはよく分かります｡

明日の体重怖いなぁ～って思いながら食べますよね(^^;)
どこかに飲めば痩せちゃうｻﾌﾟﾘでもないかなぁって夢見ますしね｡

きちんとﾊﾞﾗﾝｽのとれた和食でも食べて､ｳｫｰｷﾝｸﾞや筋ﾄﾚなんかの運動をすれば痩せるのは分かってるし､ｹｰｷを我慢して酢昆布にでもすればいいのは気付いてる｡

でも､やっぱり食べることが大好きで､

和食もいいけど中華も食べたくて､特にお菓子は止められない｡

ﾀﾞｲｴｯﾄだ!って意気込んで､頑張って3kg落とすけど､いつの間にか運動は挫折してるし､甘いもの食べちゃって痩せないの｡

好きなものを我慢しなきゃいけないのは辛いですよね?

自分の好きなものを食べながら痩せられる方法はないか､いつも探してはいませんか?

だったら｡

代謝を高めるﾀﾞｲｴｯﾄをするのです!

好きなものは我慢せずに上手に食べる工夫をするのです!

気持ちと体を変える
ﾀﾞｲｴｯﾄをするのです!


私はそれで21kgの減量に成功しました｡





はじめまして｡
川島理子と申します｡30代の会社員です｡

私のﾀﾞｲｴｯﾄ方法は､食べる幸せを感じながら痩せる方法です｡
代謝を上げるといっても､有酸素運動をしたり玄米食を食べたり､という挫折しがちなことではありません｡

食べることが大好きでなかなか痩せなかった私が見つけた､
ある法則をお伝えします｡

あなたは知りたくはありませんか?




ﾀﾞｲｴｯﾄというと､ｶﾛﾘｰのことを第一に気にします｡そして量を気にしますね｡
どうしても〝食べないように〟してしまいます｡

違います｡
全然違います｡

それでは摂食障害の危険性も出てきます｡そして､どんなに正しいﾀﾞｲｴｯﾄをしていても痩せない人は痩せません｡

ほとんどの人が気付いていない〝罠〟があるのです｡

何とも言えないあの〝ﾀﾞｲｴｯﾄしている感〟の辛さ｡経験したものにしか分からないことですね｡あれでは続かないのは当然なのです｡

これを意識すれば､ﾀﾞｲｴｯﾄが楽しくて仕方なくなりしかも､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを気にすることもないのですが･･･




ここで少しお勉強です｡代謝の種類を確認しておきましょう｡

①基礎代謝
②生活活動代謝
③食事誘導性体熱産生

つまり､生きているだけで必要なｴﾈﾙｷﾞｰと体を動かすことで消費されるｴﾈﾙｷﾞｰ､そして食事をしたときに消費されるｴﾈﾙｷﾞｰです｡

食べるの大好きさん専用のﾏﾆｭｱﾙですから､全てにおいて高めます｡摂取したｴﾈﾙｷﾞｰを完全に使い切るためです｡
しかし､一般的に言われているのはここまで｡

研究の結果､更に重要なことがわかりました｡

体の中では化学変化が起こっていることを考えなければいけなかったのです｡

そして､大事なことは代謝を低下させる原因を知って対処しなければいけない点です｡

いくら筋肉を鍛えて基礎代謝をあげようとしても､生活強度を高めても効果が出ないからです｡低下させる原因を解決しながら代謝を高めていきます｡

実践しやすい簡単な方法で｡

それは､､､

1.お風呂上りに3分程度ﾏｯｻｰｼﾞ
2.寝る直前にあることをします
3.あるものを装着
4.寝るだけ
5.食事で気をつけるのは1点



食事制限なし･好きなだけ食べる･食べやせ､そういうｺﾋﾟｰは大抵の場合､和食中心!玄米食!野菜たっぷりﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰ!ですね｡

それがいいのは百も承知｡分かりきってることなのです｡

私のﾏﾆｭｱﾙでは次元を変えてお伝えします｡

人の体の仕組みを理解し､最善の方法を取ることで本当の食べやせ体質を手に入れます｡

あなたの好きなものを食べ､それを上手く消費できれば､何も問題はないと思いませんか?食事にちょっとしたことをﾌﾟﾗｽすることで､実は可能なんです｡

食事を作る時間がなかなか取れない忙しい私たちは､､､

あるものを飲むだけだったりします｡

※一般的に販売されている健康補助食品を利用します｡ﾏﾆｭｱﾙの中で､なぜ利用すると良いのかお伝えしてあります｡




毎日忙しくて､ﾀﾞｲｴｯﾄにさける時間もないはず｡簡単でなければ続けることは出来ないのです｡仕事も主婦業もしている､普通人だからこそ見つけた方法があります｡

それは､､､

1日9分で終わる体操です｡

痩せるために鍛えるべき筋肉があります｡誰もが知りたいと思っている｢痩せるためのｴｸｻｻｲｽﾞ｣｡簡単だから続けられるというのが一番の成功の秘訣です｡

たっぷりと自分の時間を持っている人やﾀﾞｲｴｯﾄにお金をかけられる人には出来ない発想です｡




消費ｶﾛﾘｰ>摂取ｶﾛﾘｰとはいいますが､この考え方こそがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを招く原因であり食べないﾀﾞｲｴｯﾄを広めてしまう原因なのです｡

でも､ごめんなさい｡いくらなんでも好き放題食べていては無理です｡どんなに食べても痩せられる方法はこの世にはありません｡

しかし､あなたが満足する食事量が変わればどうでしょう?あることを習慣にすることで､ちょっとした量でお腹がいっぱいになってしまいます｡

簡単で単純な法則さえ守れば､外食を我慢しなくてもお菓子にさよならしなくても痩せることは可能なのです｡

食べ合わせといっても､面倒な内容ではありません｡もっともっと単純明快な､簡単なことで十分なのです｡



食べることが大好きだったら､食べたｴﾈﾙｷﾞｰを消費できる体を作るのです｡
つまり代謝の高い体を作るのですよ｡

そして､上手に食べる秘訣を覚えることで
ｷﾚｲに痩せていきﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせず維持できるのです｡


甘いものは太るから食べない｡脂肪が悪いから脂肪分を食べない｡ｶﾛﾘｰのとり過ぎだからｶﾛﾘｰをｶｯﾄ｡

それでしばらくの間はﾄﾗﾌﾞﾙが解決したかのように思えます｡体重も落ちていくでしょう｡体調不良も改善されたように思えるかもしれません｡

でも､自分の好きなものを永遠に食べないなんて出来ますか?
これまでの半分のｶﾛﾘｰ耐えられますか?

我慢して､我慢して､そして結局は爆発してﾄﾞｶ食いしてしまう｡
食べ過ぎて､そのことに対して罪悪感をもち､また食べないようにする｡
こんなことを繰り返していても､理想の体は手に入りません｡


食べることが大好きで､どうしてもお菓子が止められず食事制限と絶食を繰り返してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを3回経験した結果､見つけた方法です｡
21kgの減量に成功し維持している秘訣をお伝えします｡

同じような経験をされているあなたにとって必要であればぜひ手にしてください｡



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最後に―

ﾀﾞｲｴｯﾄの方法は数え切れないほどあります｡でも､やっぱりどれも続けるとなると大変な部分がありますよね｡

理想は理想｡実際に出来るか､といえば必ずしもそうじゃないのです｡

痩せるためには食事制限しなくちゃいけない､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞﾑに行かないといけない､なんて決まりはありません｡

我慢が必要な辛いﾀﾞｲｴｯﾄだけが成功の道ではないということをこのﾏﾆｭｱﾙを通してあなたに伝えたいと思います｡

食べるの大好きでも､痩せる道はここにあります｡それは決して魔法のような方法ではありませんが､食べることが大好きということだけに特化させてﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑすれば好きなものを我慢しなくても痩せて維持することは可能なのです｡

まずはﾏﾆｭｱﾙの最初の章で､ﾀﾞｲｴｯﾄに対する考え方を変えてください｡

この出会いが､あなたのﾀﾞｲｴｯﾄの終止符となりますように･･･

川島　理子

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